筋肉痛の原因・解消ガイドへようこそ！
筋肉痛の原因・解消ガイドは、筋肉痛についての様々な情報を提供しているサイトです。
筋肉痛は名前の通り、筋肉に生じる痛みのことで、みなさん経験したことがあるのではないでしょうか。日頃運動をしておらず、たまに運動をしたりすると筋肉痛が起こります。しかし、なぜ筋肉痛が起こるのかということをご存じの方は少ないのではないでしょうか。
筋肉痛には「現発性筋肉痛」と「遅発性筋肉痛」という２つの種類があります。ほとんどの方が経験しているのは「遅発性筋肉痛」だと思います。
詳しく説明しますと、現発性筋肉痛というのはトレーニングなどを行っている時に出る痛みで、運動が終われば自然に痛みは感じなくなります
遅発性筋肉痛というのは筋肉を使った後、１日〜数日後に痛みを感じる筋肉痛になります。一般的に筋肉痛と呼ばれているのも、この遅発性筋肉痛になります。
当サイトで紹介しているのは、遅発性筋肉痛になります。一番の原因は、筋肉組織の部分的な損傷や炎症になりますが、筋肉痛が起こる原因にはその他にも様々なことがあります。
筋肉痛というのは、筋肉がきちんと発達していると起こらないと思っている方も多いかと思いますが、そういうわけではありません。運動選手であっても、筋肉痛が起こることはあるのです。ただし、その筋肉痛とどのように付き合うのかということが大切になります。上手に筋肉痛と付き合うということが重要と言えるでしょう。
また、筋肉痛の原因は筋肉だけに原因があるわけではなく、筋肉に繋がっている腱や、腱が骨にくっついている部分に炎症が起こっている場合でも痛みが出ることがあります。中には、間違えた筋肉痛の治し方をしていらっしゃる方も多くいますので、当サイトで筋肉痛の正しい処置方法も記載しています。
当サイトを通じて筋肉痛のことをきちんと知り、うまく付き合っていただければ幸いです。
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